ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก ไอซ์ Thai Keto Pal IF (Intermittent Fasting) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว ถ้ารู้...คงผอมไปนานแล้ว

👉 ขายแล้วมากกว่า 273 ชิ้น
👉 ชื่นชอบแล้วมากกว่า 76 ครั้ง
👉 ส่งจาก จังหวัดกรุงเทพมหานคร

สินค้า ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก ไอซ์ Thai Keto Pal IF (Intermittent Fasting) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว ถ้ารู้...คงผอมไปนานแล้ว จะถูกจัดส่งจาก จังหวัดกรุงเทพมหานคร โดยร้าน shotillyoudrop บนช้อปปี้ โดยคุณสามารถตรวจสอบรีวิวเบื้องต้นของสินค้าได้บนเว็บไซต์ของเรา หากเว็บไซต์ของเรามีรีวิวของสินค้าทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก ไอซ์ Thai Keto Pal IF (Intermittent Fasting) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว ถ้ารู้...คงผอมไปนานแล้ว ไม่เพียงพอ คุณสามารถคลิกปุ่มไปยังผู้ขายเพื่อตรวจสอบรีวิวของสินค้าในช่องทาง ช้อปปี้ ได้โดยตรง และสามารถกดสั่งซื้อผ่านร้านค้า shotillyoudrop บน ช้อปปี้ ได้ในทันที

ลองดูรายละเอียดสินค้า ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก ไอซ์ Thai Keto Pal IF (Intermittent Fasting) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว ถ้ารู้...คงผอมไปนานแล้ว จากร้านค้า shotillyoudrop บน ช้อปปี้

C. ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก
วิธีลดน้ำหนักที่แสนง่าย ได้ผลเร็วมาก แถมสะดวก ปลอดภัย ได้สุขภาพดีด้วย
ผู้เขียน ไอซ์ Thai Keto Pal
สารบัญ
- เธอรู้ไหม วิธีไหนลดน้ำหนักง่ายที่สุด และได้ผลเร็วที่สุด
- อะไรคือ Intermitteny Fasting และประโยชน์ของมัน
- อดอาหารอันตรายไหม จะเป็นโรคกระเพาะไหม
- ความหิวกับวิธีพิชิตมัน
การอดอาหารแบบต่าง ๆ
- Intermittent Fasting แบบต่าง ๆ
- Alternate - Day Fasting อดวันเว้นวันให้ผอมทันใจ
- Up Day Down Day Diet
ฯลฯ
การฟาสต์ที่ไม่ได้ "อดอาหาร"
- ฟาสต์ไข่
- ฟาสต์น้ำมัน
- ฟาสต์เนื้อกับเนย
- บทสรุป
B. IF (Intermittent Fasting) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว
เคล็ดลับเอาชนะไขมัน ไม่กลับมาอ้วนอีกตลอดกาล
ผู้เขียน โค้ชเยียร์ เพชรลักษณ์ สิทธิเดชสมบัติ
เนื้อหาโดยสังเขป
IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร? การอดอาหารเหรอ การจำกัดเวลาการกินเหรอ การลดน้ำหนักเหรอ... จริงๆ แล้วรายละเอียดของการทำ IF นั้นมีมากมายกว่าการอดอาหารหรือการจำกัดเวลากิน มันรวมไปถึงการวางแผนการกิน การเลือกอาหารที่ควรจะกิน ปริมาณที่เหมาะกับแต่ละคน ซึ่งในหนังสือเล่มนี้แนะนำไว้แล้วอย่างละเอียด โดย "โค้ชเยียร์" ผู้เชี่ยวชาญด้าน IF การทำ IF อย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีอย่างยั่งยืน
สารบัญ
Part 01 ตัวตนและการค้นพบ
Part 02 ทฤษฎี 3P เข้าโปรแกรม IF สำเร็จ แม้เป็นมือใหม่ก็ทำได้
- 1. Painful 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินอาหารของคนไทย
- 2. Preparation กฎเหล็กของ IF สไตล์โค้ชเยียร์
- 3. Purpose จุดมุ่งหมายที่ใช่ และวิธีการที่ถูกต้อง
Part 03 New You พลังจากตัวคุณเอง เอาชนะได้ทุกสิ่ง
ข้อมูลเพิ่มเติม
- "โค้ชเยียร์ เพชรลักษณ์ สิทธิเดชสมบัติ" TikToker ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ มีผู้ชมคลิปให้ความรู้แล้วกว่า 300 ล้านวิว
คำนิยม
คิดว่าหนังสือเล่มนี้ เป็นหนังสือที่อธิบายการลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting ได้เข้าใจ ใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย และเน้นวิธีการทำเทคนิค IF แบบถูกวิธี ไม่ใช่จะสนใจแต่ช่วงที่อดอาหาร จุดสำคัญคือ อยู่ที่ช่วงที่กิน ซึ่งจะกินได้ถูกหลักการหรือไม่ สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ในหนังสือเล่มนี้เลย
-- พญ.วิภาวัณย์ อรรณพพรชัย --
Vipawan Annoppornchai, MD
Dr. Wellbeeing เป็นอยู่ดีกับหมอบี
"การกินที่ดีมันไม่ใช่แค่ร่างกายที่ดีขึ้น แต่มันคืออารมณ์และสุขภาพจิต ที่มีผลต่อทุกๆ สิ่งในชีวิตประจำวัน" ผมเป็นคนหนึ่งที่ทำตามแล้วรู้สึกได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นสมองที่ปลอดโปร่ง ความคิดแล่น ตกผลึกได้ไว และความครีเอทีฟที่มาบ่อยขึ้น ทำงานได้นานขึ้น ไม่ต้องพักกินกาแฟบ่อยเหมือนแต่ก่อน "ที่สำคัญคือ ผมไม่รู้สึกหิวโหยเหมือนแต่ก่อนแล้ว..." สิ่งที่ได้เพิ่มจากเล่มนี้คือ เทคนิคการเลือกกินอาหาร คือ ปกติเปิดเมนูมาเลือกไม่ถูกว่าจะทานอะไรดี แต่มาตอนนี้เลือกง่ายมาก เรียกว่า รู้การกินอย่างมีเป้าหมายเลยก็ว่าได้ครับ
-- DR. OPPA ดร.เต้ ภาณุ บุญสมบัติ --
Influencer TikTok 54 ล้านวิว
ด้านธุรกิจและการลงทุน
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786168302361 (ปกอ่อน) 200 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 126 x 185 x 12 มม.
น้ำหนัก : 175 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : คละสี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : พราว, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์ : 9/2022
A. ถ้ารู้...คงผอมไปนานแล้ว
หนังสือลดน้ำหนัก ที่ถูกต้องที่สุด อ่านจบแล้วคุณจะเข้าใจเลยว่า การลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี ไม่กลับมาอ้วน แท้จริงแล้วเป็นอย่างไร
ผู้เขียน โรสแมรี่
ราคา 165
เนื้อหาโดยสังเขป
"ความอ้วน" เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ปรารถนา แต่ไขมันส่วนเกินกำลังเป็นปัญหาใหญ่ที่ลุกลามไปทั่วโลก หนังสือ "ถ้ารู้...คงผอมไปนานแล้ว" เล่มนี้ เป็นหนังสือที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง เริ่มตั้งแต่วิเคราะห์เจาะลึกว่าทำไมที่ผ่านมาถึงลดน้ำหนักไม่ได้ผล (ยิ่งลดยิ่งอ้วน) ทำความเข้าใจสิ่งสำคัญเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ซึ่งคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักอย่างถูกต้องได้เลยถ้าไม่รู้เรื่องเหล่านี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยที่ยังกินอาหาร 3 มื้อ กินข้าวขาหมูหรือของหวานได้ พร้อมเคล็ดลับที่จะทำให้น้ำหนักไม่กลับมาเพิ่ม (yoyo-effect) และรูปร่างดีตลอดไป ตามหลักการทางการแพทย์ เมื่ออ่านจบแล้วคุณจะเข้าใจเลยว่า การลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี ไม่กลับมาอ้วน แท้จริงแล้วเป็นอย่างไร หนังสือเล่มนี้มีคำตอบ!
สารบัญ
บทที่ 1 ความเข้าใจเรื่องพลังงาน
บทที่ 2 น้ำหนักของเราเพิ่มหรือลดได้อย่างไร
บทที่ 3 อาหาร 5 หมู่ กับความหิว
บทที่ 4 น้ำและใยอาหาร
บทที่ 5 เราอ้วนหรือเปล่า
บทที่ 6 โยโย่เอฟเฟกต์
บทที่ 7 ความเข้าใจผิดเรื่องการลดน้ำหนัก
บทที่ 8 ยาลดน้ำหนัก
บทที่ 9 อดอาหาร สูตรอาหาร
บทที่ 10 ศูนย์ความงามและเครื่องมือต่างๆ
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786164066915 (ปกอ่อน) 176 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 145 x 210 x 12 มม.
น้ำหนัก : 225 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : 2 สี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา

ลองดูรีวิวของสินค้า ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก ไอซ์ Thai Keto Pal IF (Intermittent Fasting) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว ถ้ารู้...คงผอมไปนานแล้ว จากร้านค้า shotillyoudrop บน ช้อปปี้

ข้อมูลสินค้า รายละเอียดสินค้าและรูปภาพสินค้าจากร้าน shotillyoudrop บนช้อปปี้ ก่อนการตัดสินใจซื้อสินค้า กรุณาตรวจสอบรายละเอียดสินค้าให้แน่ใจอีกครั้งในช่องทางการสั่งซื้อของผู้ขายเนื่องจากข้อมูลสินค้ารวมถึงรูปภาพสินค้าภายในเว็บไซต์นี้อาจล้าสมัยไม่อัพเดทในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งผู้ขายอาจมีการปรับเปลี่ยนเงื่อนไขของสินค้าหรือข้อเสนอต่าง ๆ ไปได้ เงื่อนไขและข้อกำหนดในการคุ้มครองเมื่อสั่งซื้อสินค้าเป็นไปตามเงื่อนไขของแพลตฟอร์มนั้น ๆ เมื่อทำรายการสั่งซื้อ